Pilates

Pilates is een training voor geest en lichaam. Het resultaat van de oefeningen is een betere lichaamshouding, ademhaling en conditie. De oefeningen zijn er op gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een ademhalingspatroon. Deelnemers worden na verloop van tijd soepeler in het bewegen en zijn zich bewuster van lichaamshouding en ademhaling. De oefeningen vinden voor een belangrijk deel liggend en zittend plaats.